La gestion du temps et du stress Mixte : présentiel / à distance

DerniĂšre mise Ă  jour : 16/04/2024

BanniÚre visuelle de présentation de la formation

Présentation

Apprendre à gérer son stress et son temps permettra à atteindre une meilleure efficacité professionnelle et personnelle. L'application des bonnes méthodes et des bonnes pratiques vous permettront une meilleure organisation quotidienne.

 

Suite Ă  cette formation le collaborateur pourra mieux gĂ©rer son temps et le stress, il pourra amĂ©liorer son organisation pour ĂȘtre plus efficace dans le temps. De mĂȘme, mieux affronter les situations stressantes.

Objectifs

Au cours de la formation, les participants apprendront à :

  • RepĂ©rer les causes gĂ©nĂ©ratrices de stress et de perte de temps
  • AutoĂ©valuer la gestion de temps pour apporter une amĂ©lioration
  • Utiliser les mĂ©thodes et les bonnes pratiques pour une meilleure gestion du temps et du stress
  • Mettre en place une organisation personnelle pour augmenter son efficacitĂ©

Programme

Repérer les causes génératrices de stress et de perte de temps et s'autoévaluer pour apporter une amélioration

  • DiffĂ©rencier l'important de l'urgent
  • DĂ©terminer ses prioritĂ©s et se doter d'un temps correspondant
  • Analyser les facteurs et les consĂ©quences du stress
  • Cibler les signes rĂ©vĂ©lateurs de stress
  • Etude de cas

 

Utiliser les méthodes et les bonnes pratiques

  • Augmenter sa maitrise Ă©motionnelle
  • DĂ©velopper la confiance en soi
  • Cibler les objectifs Ă  amĂ©liorer et agir conformĂ©ment
  • Apprendre Ă  dire non et faire respecter ses prioritĂ©s
  • Mises en situation

 

Bien s'organiser pour augmenter son efficacité

  • Anticiper les moments critiques et Ă©tablir un planning correspondant
  • Construire une planification efficace
  • Prendre le temps de la rĂ©flexion pour dĂ©terminer les urgences
  • Trouver son rythme et se protĂ©ger du stress

 

Prévention contre le stress en situation de travail

  • Savoir faire des choix
  • Les signaux d'alarme
  • Ne pas transfĂ©rer son stress aux autres
  • Adopter un comportement positif face au conflit
  • Mises en situation

Public visé

  • Toute personne dĂ©sirant optimiser sa gestion du temps pour maĂźtriser son stress

Modalités pédagogiques

Docaposte Institute propose plusieurs dispositifs pédagogiques adaptés aux apprenants :

 

  • Formation en prĂ©sentiel
    • En groupe (inter-entreprises ou intra-entreprise)
    • En individuel (monitorat)
    • En journĂ©e ou en cours du soir (sur demande spĂ©cifique)
  • Formation en distanciel
    • Distanciel synchrone
    • Distanciel asynchrone

 

 

Prérequis

  • Cette formation ne nĂ©cessite pas de prĂ©requis

Moyens et supports pédagogiques

  • Apports des connaissances communes.
  • Mises en situation sur le thĂšme de la formation et des cas concrets.
  • MĂ©thodologie d'apprentissage attractive, interactive et participative.
  • Equilibre thĂ©orie / pratique : 60 % / 40 %.
  • Supports de cours fournis au format papier et/ou numĂ©rique.
  • Ressources documentaires en ligne et rĂ©fĂ©rences mises Ă  disposition par le formateur.
  • Pour les formations en prĂ©sentiel dans les locaux mis à disposition, les apprenants sont accueillis dans une salle de cours Ă©quipĂ©e d'un rĂ©seau Wi-Fi, d'un tableau blanc ou paperboard. Un ordinateur avec les logiciels appropriĂ©s est mis Ă  disposition (le cas Ă©chĂ©ant).

Modalités d'évaluation et de suivi

En amont de la formation

 

  • Recueil des besoins des apprenants afin de disposer des informations essentielles au bon dĂ©roulĂ© de la formation (profil, niveau, attentes particuliĂšres...).
  • Auto-positionnement des apprenants afin de mesurer le niveau de dĂ©part.

Tout au long de la formation

 

  • Évaluation continue des acquis avec des questions orales, des exercices, des QCM, des cas pratiques ou mises en situation...

A la fin de la formation

 

  • Auto-positionnement des apprenants afin de mesurer l'acquisition des compĂ©tences.
  • Evaluation par le formateur des compĂ©tences acquises par les apprenants.
  • Questionnaire de satisfaction Ă  chaud afin de recueillir la satisfaction des apprenants à l'issue de la formation.
  • Questionnaire de satisfaction Ă  froid afin d'Ă©valuer les apports ancrĂ©s de la formation et leurs mises en application au quotidien.

Accessibilité

Nos formations peuvent ĂȘtre adaptĂ©es Ă  certaines conditions de handicap. Nous contacter pour toute information et demande spĂ©cifique.

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Accessibilité à nos formations

Si vous ĂȘtes en situation de handicap, contactez-nous avant le dĂ©but de votre formation pour que nous puissions vous orienter efficacement et vous accueillir dans les meilleures conditions.

Inscription possible jusqu'à 10 jours avant le démarrage de la formation

Prochaines Sessions

  • DĂ©solĂ©, cette formation n'est pas programmĂ©e pour le moment.

    Si vous ĂȘtes responsable formation, vous pouvez faire une requĂȘte pour l'organiser en INTRA dans votre entreprise.

Dans la mĂȘme catĂ©gorie

Nos chiffres clés

+250 Formations 

+98 000 Heures de formation / an

89% Satisfaction clients

Des formations adaptées à vos besoins et éligibles au financement par votre OPCO

Catalogue de formation propulsé par Dendreo,
Plateforme dédiée pour les OF